● Et tryggere valg begynner her

Få oversikt.
Ta vare på deg selv.

Et rolig og enkelt estimat på promillen din — basert på det du har drukket, kroppen din og tiden som har gått.

Beregn promillen ↓✓ Ingen data lagres
ta det
rolig ✳
nok til
å vite
0,2 ‰norsk grense
for bilkjøring

Din kveld, ditt estimat

Hva har du drukket?

01 av 02
0 enheter

Kalkulatoren gir et veiledende estimat, ikke en måling.

Liten guide, stor forskjell

Det viktigste å vite

Promillen påvirkes av mer enn antall glass. Her er det som faktisk teller.

01

Tid er det eneste som hjelper

Kaffe, dusj og vann gjør deg ikke edru raskere.

02

0,2 ‰ er grensen i Norge

Over denne grensen regnes du som påvirket ved bilkjøring.

03

Et estimat er aldri en fasit

To personer kan få ulik promille av samme mengde.

04

Planlegg hjemturen først

Den tryggeste promillen bak rattet er 0,00.

Åpent og ærlig

Slik regner vi

Vi bruker en forenklet Widmark-modell: ren alkohol fordeles på kroppsvekt og en biologisk fordelingsfaktor, før et gjennomsnittlig forbrenningstrekkes fra over tid.

ren alkohol × fordelingsfaktor──────── − tidkroppsvekt
Forbrenning satt til 0,15 ‰ / time · Oppdatert 06.09.2026

Kunnskap før du tar et valg

Promillekalkulator og bevissthet rundt alkohol

En promillekalkulator kan gi deg bedre oversikt over hvordan alkoholmengde, kroppsvekt, kjønn og tid kan påvirke et estimert promillenivå. Det viktigste formålet er likevel ikke å finne et tidspunkt for når du kan kjøre, men å gjøre det enklere å ta et trygt valg. Selv en nøyaktig promillekalkulator kan bare regne på opplysningene du legger inn. Den kan ikke måle promillen din, kjenne dagsformen din eller garantere at du er edru.

Promille betyr mengden alkohol i blodet. Når du drikker, kan reaksjonsevne, oppmerksomhet, vurderingsevne og koordinasjon bli svekket før du selv merker hvor påvirket du er. Derfor er promillekalkulatoren et verktøy for informasjon og bevisstgjøring – ikke en fasit. Skal du kjøre bil, er det tryggeste valget alltid å la bilen stå. Planlegg heller taxi, kollektivtransport, en edru sjåfør eller overnatting før kvelden begynner.

Hvorfor bruke en alkohol promille kalkulator?

En alkohol kalkulator eller alkoholkalkulator kan hjelpe deg å se sammenhengen mellom antall enheter og ren alkohol. Den kan også vise hvorfor to personer kan få ulik promille etter samme mengde. Drikketype, styrke, serveringsstørrelse, mat, søvn, medisiner og individuell forbrenning spiller inn. En promille kalkulator av og til kan derfor være nyttig som en påminnelse om å stoppe opp og vurdere hjemreisen, men aldri som tillatelse til å kjøre.

På nettet finnes flere varianter, blant annet promille kalkulator VG, dinSide promillekalkulator og søk etter promillekalkulator dinSide. Det finnes også spørsmål om promillekalkulator FHI og en «promillekalkulatoren» som skal gi et helt sikkert svar. Uansett avsender bør du lese forutsetningene nøye. Et estimat er usikkert, særlig når du ikke vet nøyaktig volum eller alkoholprosent, og alkohol kan fortsatt påvirke deg morgenen etter.

Promillekalkulator for bil: velg null risiko

En promillekalkulator bil kan ikke erstatte loven, politiets kontroll eller din egen vurdering av om du bør kjøre. Ikke stol på at kaffe, frisk luft, dusj eller søvn gjør at alkoholen forsvinner raskere. Bare tid hjelper kroppen med å bryte ned alkoholen, og forbrenningen varierer fra person til person. Hvis du er i tvil, ikke kjør. Gi nøklene til en edru person og velg en trygg hjemreise.

Bruk kalkulatoren rolig: legg inn det du faktisk har drukket, og se på resultatet som et forsiktig estimat. Husk at «av og til promillekalkulator» og «nøyaktig promillekalkulator» bare er søkefraser – ingen kalkulator kan love nøyaktighet i en enkelt situasjon. Målet er enkelt: mer kunnskap, mindre risiko og ingen fyllekjøring.

Svar på vanlige spørsmål

Alcohol, promille og trygg kjøring

Det viktigste å vite før du vurderer å kjøre etter å ha drukket.

When can I drive after drinking?

Do not use a calculator to decide when it is safe or legal to drive. The safest choice is to wait until you are completely sober and choose a 0.00 result. Alcohol can still affect you the next morning, so take a taxi, public transport, or stay overnight if you are unsure.

Why are results different for men and women?

The calculator uses different average distribution factors in its simplified Widmark model because body composition affects how alcohol is distributed in the body. This is only a general estimate: body weight, food, hydration, health, and individual differences also affect the result.

How accurate is the calculator?

The calculator provides an educational estimate, not a measurement. Results depend on how accurately you know the drink size, alcohol percentage, body weight, and time since drinking. It cannot measure your blood alcohol level or confirm that you are fit to drive.

What is the alcohol elimination rate?

This calculator uses an average elimination rate of about 0.15 per mille per hour. The actual rate varies between people and situations, so this figure should not be used to calculate a guaranteed time when you can drive.

Does coffee or water speed up sobering?

No. Coffee, water, cold showers, fresh air, and sleep do not make your body eliminate alcohol faster. Water may help with dehydration, but only time allows your body to break down alcohol.

Slik bruker du promillekalkulatoren ansvarlig

Start med å være ærlig om mengden du har drukket. Tell enheter og legg inn både type drikke og antall. En stor vinglassservering eller en sterk drink kan inneholde mer alkohol enn du tror, og «ett glass» er derfor ikke alltid en fast mengde. Legg også inn kroppsvekt og hvor lenge det er siden første glass. Jo mer usikre opplysningene er, desto mer forsiktig bør du være med å tolke resultatet.

En beregning kan være interessant før en fest, når du planlegger transport eller når du ønsker å forstå alkoholens virkning bedre. Den bør ikke brukes til å regne ut når det er greit å sette seg bak rattet. Promille kan stige etter siste drink, og du kan være påvirket selv om kalkulatoren viser et lavere estimat. Dagen derpå er det derfor lurt å la bilen stå hvis du er sliten, usikker eller har drukket kvelden før.

Snakk gjerne med venner om hjemreise før dere begynner å drikke. Avtal hvem som er edru, bestill transport eller finn et sted å sove. En liten plan gjør det lettere å unngå press og impulsive valg. Bruk promillekalkulatoren som et kunnskapsverktøy, og la sikkerheten veie tyngre enn et tall på skjermen.